— —
Спортивный мастер-класс для участников проекта «Волонтеры спорта».
25.11.2021
Поддерживать свое тело в тонусе необходимо для улучшения общего состояния здоровья и восполнения энергии, все это нам могут дать занятия физической культурой. В тренажерном зале Ледового Дворца «Кузбасс» Дарья Одинцова, наш доброволец, уже опытная спортсменка, знаток тренировок, провела отличный спортивный мастер-класс.
Даша показала базовые элементы и упражнения, для всех групп мышц, научила правильной технике выполнения упражнений и индивидуально подходила к каждому добровольцу для корректировок движений. Начали мы с разминки, которая плавно перешла в растяжку и затем уже в силовые упражнения с гантелями. Выполнив разминку, ребята разошлись по тренажерам, где самостоятельно прокачивали другие группы мышц.
Время пролетело незаметно, но с большим удовольствием, потому что на занятиях спортом выделяется гормон счастья - эндорфин. Вот так с пользой можно проводить время вместе в спортивном зале и заряжаться хорошим настроением!
Спортивный мастер-класс для участников проекта «Волонтеры спорта».
Спортивный мастер-класс для участников проекта «Волонтеры спорта».Поддерживать свое тело в тонусе необходимо для улучшения общего состояния здоровья и восполнения энергии, все это нам могут дать занятия физической культурой. В тренажерном зале Ледового Дворца «Кузбасс» Дарья Одинцова, наш доброволец, уже опытная спортсменка, знаток тренировок, провела отличный спортивный мастер-класс.
Даша показала базовые элементы и упражнения, для всех групп мышц, научила правильной технике выполнения упражнений и индивидуально подходила к каждому добровольцу для корректировок движений. Начали мы с разминки, которая плавно перешла в растяжку и затем уже в силовые упражнения с гантелями. Выполнив разминку, ребята разошлись по тренажерам, где самостоятельно прокачивали другие группы мышц.
Время пролетело незаметно, но с большим удовольствием, потому что на занятиях спортом выделяется гормон счастья - эндорфин. Вот так с пользой можно проводить время вместе в спортивном зале и заряжаться хорошим настроением!
